Benefits of Yoga in Hindi | योग के ये 10 फ़ायदे नहीं जानते होंगे आप

Benefits of Yoga in Hindi

योग आज सिर्फ भारत ही नहीं, पूरी दुनिया में Popular हो चुका हैं. योगा हमेशा से भारत की प्राचीन परंपरा का अमूल्य हिस्सा रहा है. हर साल 21 जून को International Yoga Day के रूप में मनाया जाता हैं.

योग संस्कृत के एक शब्द “युज” से लिया गया है. योगा जीवन जीने की एक कला है, योगा केवल एक Physical Exercise ही नहीं है बल्कि इसका संबंध सीधे आपके मन और आत्मा से हैं.

योगा शब्द के दो अर्थ होते हैं – ‘’पहला जोड़ और दूसरा समाधी”, योगा कहता है कि जब तक आप अपने से नहीं जुड़ेंगे तब तक आप समाधि तक नहीं पहुँच सकते हैं.

यह इंसान के शारीरिक और मानसिक विकास का एक तरीका है और योग करने से शारीरिक व मानसिक दोनों के लिए अनेक फायदेमंद हैं. इसलिए आज हम जानेंगे योग से होने वाले 10 जबरदस्त फायदे (Benefits of Yoga in Hindi), जिसको जान कर अगर आप योग नहीं करते हैं तो आज से ही शुरू कर देंगे.

Amazing Benefits of Yoga in Hindi

1. वज़न को रखे कंट्रोल

वज़न एक ऐसी चीज़ है जो अगर हद से ज्यादा बढ़ जाए तो भी परेशानी देता है और अगर हद से ज्यादा कम हो जाए तब भी परेशानी देता हैं.

योग एक ऐसी चीज़ है जो हमारी मांस पेशियों को बढ़ाता है और शरीर को स्वस्थ बनता हैं, वहीं दूसरी ओर योग से शरीर का फैट भी कम होता हैं.

2. मन रहता है शांत

योग से हमारी मांसपेशियों की अच्छी Exercise होती है लेकिन Medical Researches ने भी यह साबित किया हैं की Yoga से आपका मन शांत रहता है और आप टेंशन मुक्त रहते हैं.

जहाँ तक बात है मन के शान्ति की तो अगर आप डॉक्टर और बाज़ार की दवाइयों की जगह घर में योग करे तो आप इसका फायदा Natural तरीके से ले पाएंगे.

3. Blood Sugar Level को रखता है कंट्रोल

Benefits of Yoga in Hindi

Benefits of Yoga in Hindi

Yoga करने से आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता हैं. Diabetes रोगियों के लिए योग बेहद फायदेमंद है तथा जो लोग योग नहीं करते और Diabetes के रोगी भी है उन्हें जल्द से जल्द योगा शुरू कर देना चाहिए.

योगा हमारे शरीर के Bad Cholesterol को भी कम करता है.

4. नींद में लाभदायक

आप सभी जानते है की इस भागदौड़ भरी ज़िन्दगी में आपको बहुत मेहनत करनी होती है और अगर आपको दिनभर मेहनत करनी होती है तो आपको रात को चैन भरी नींद की सख्त ज़रूरत होती हैं.

योग से आपका मन शांत होता हैं और आपको रात को चैन भरी तथा काफी मीठी नींद भी आती हैं.

5. Pregnancy में योग है मददगार

गर्भावस्था में योग बहुत फायदेमंद होता है. यह एक गर्भवती महिला को फिट रखने में मदद करता है. इससे मांसपेश‍ियों को भी शक्ति मिलती है इसके साथ ही यह नर्वस सिस्टम को भी सही रखता है.

योग से Pregnancy के दौरान आने वाली समस्याओ में भी राहत मिलती है. लेकिन, गर्भावस्था में डॉक्टर से पूछे बिना योग करने के आपको नुकसान भी हो सकते हैं. इसलिए Pregnancy में डॉक्टर से Consult कर के ही योगा करे.

6. याददाश्त होती है तेज़

Benefits of Yoga in Hindi

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आप जितना ज्यादा काम करते है उतना ही Burden आपके दिमाग पर भी पड़ता है जिससे आपकी याददाश्त पर असर पहुँचता हैं.

Yoga से आपकी याद्दाश्त तेज़ होती हैं, अगर आपका दिमाग शांत है तो आप चीजों पर बेहतर ढंग से ध्यान दे पाएंगे.

योग और ध्यान से आपका प्रतिक्रियात्मक समय कम होता है और आप चीजों पर बेहतर और लंबे समय तक ध्यान केंद्रित कर पाते हैं.

7. सफल होने के लिए उपयोगी

अगर आपको जीवन में सफल होना है तो सबसे पहले आपको अपने मन को Positive बनाना होगा. जीवन में ऐसे कई उतार चढ़ाव आते है जब हम टूट जाते है ऐसे में हमारे शरीर को सकारात्मक ऊर्जा और मानसिक शक्ति की जरूरत होती है, जो हमें योग से ही मिलती है.

8. Depression को दूर भगाए 

दोस्तों, सिर्फ हमारे देश में ही नहीं बल्कि आज की तारिख में पूरी दुनिया में Depression से पीड़ित लोग बढ़ते जा रहे हैं और आने वाले समय में इसकी तादात बढ़ने वाली हैं.

Yoga ऐसे लोगो के लिए रामबाण का काम करता है क्योंकि यह आपके शरीर में ऐसी Positive Energy पैदा करता है जिससे आप तनाव से दूर होते हैं और आप Mentally आराम महसूस करते हैं.

9. Body होती है Flexible

Yoga के विभिन्न आसनों से शरीर के अलग-अलग हिस्सों को काफी फायदा पहुंचता हैं. योग करने से हमारे शरीर के हर छोटे से छोटे अंग का व्यायाम होता है जिससे हमारा शरीर Flexible बनता है.

10. योग से होते है दूर सभी रोग

Benefits of Yoga in Hindi

Benefits of Yoga in Hindi

Yoga से आप रोगों से भी मुक्ति पा सकते हैं. योग से रोगों से लड़ने की शक्ति बढ़ती है और योग से शरीर स्वस्थ और निरोग बनता है.

ज्यादातर अध्यनों में पाया गया है कि कुछ योगासनो और मैडिटेशन के द्वारा Arthritis (जोड़ो का दर्द), Back Pain (पीठ का दर्द) आदि दर्द में काफी सुधार होता है.

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Benefits of Yoga in Hindi

उम्मीद है आपको हमारा पोस्ट Benefits of Yoga in Hindi पसंद आया होगा. आखिर में बस इतना कहना चाहेंगे की अगर आप Yoga नहीं करते है या फिर करने की सोच रहे है तो बिलकुल भी देरी न करे. यह एक ऐसा प्राकृतिक रास्ता है जिससे आप एक स्वस्थ, सफल और तनाव से मुक्त जीवन जी सकते हैं.

अगर आपका इस पोस्ट या किसी भी टॉपिक से रिलेटेड कोई सवाल हो तो आप हमसे नीचे Comment कर के पूछ सकते है या फिर आप हमसे Direct हमारे सोशल मीडिया अकाउंट AapkiTalks पर चैट कर सकते है और नए पोस्ट के लिए हमे फॉलो कर सकते हैं.

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