Shyness (शर्माना) और झिजक कैसे दूर करे? | Sharmana Band Kaise Kare

Hesitation Ko Kaise Dur Kare

Sharmana Band Kaise Kare – क्या आपको भी लोगो से बात करने में शर्म आती है खासकर लड़कियों से और क्या आपको भी लोगो के सामने Speech देने में Hesitation महसूस होती है कि अगर मैंने कुछ गलत बोल दिया तो सब मुझ पर हसेंगे.

शर्माना कोई बीमारी नहीं है जिसके लिए आपको किसी डॉक्टर की ज़रूरत पड़े, बल्कि यह हमारे दिल-दिमाग में बैठा ऐसा एक डर है जिसको हमे निकाल कर फेकना होता हैं.

आपने अक्सर देखा होगा कि कुछ लोग कितने Confidence से सामने वाले से बात करते है और उन्हें किसी बात की शर्म नहीं होती, वहीं कुछ लोग सामने वाले से बात करने में इतना शर्माते है कि बोलने से पहले भी चार बार सोचते हैं, पर ऐसा क्यों होता है आखिरकार दोनों ही एक समान इंसान हैं.

आज हम पढ़ेंगे ऐसे ही कुछ Tips और जानेंगे कि शर्माना कैसे दूर करे, तो चलिए शुरू करते हैं.    

Shyness (शर्म) क्या हैं और हम Shy क्यों होते हैं?

Overcome Shyness In Hindi

Sharmana Band Kaise Kare

शर्म (Shyness) उसे कहते है जब हम सामने वाले व्यक्ति या लोगो से बात करने में हिचकते है और हमें अंदर यह महसूस होता है कि अगर मैंने कुछ गलत बोल दिया तो लोगो के सामने मेरी Insult हो जाएगी और सभी मुझ पर हसेंगे.

Shyness कोई बीमारी नहीं है, हो सकता है हम इसके साथ ही पैदा हुए हो . इसका Main कारण हमारे बचपन में घटे कुछ ऐसे पल हो सकते है जिसके बाद हम हिम्मत नहीं कर पाते कि वही बात अब ज़िंदगी के दुबारा मेरे साथ हो और लोग मुझ पर हसे.

इसका एक और कारण यह भी होता है कि हम अपने शरीर को लेकर बहुत भावुक होते है, जैसे अगर हमारा रंग Dark हैं, हम थोड़े मोटे है या हमारी Height कम है तो हम लोगो के सामने आने से बचते है कि अगर हम लोगो के सामने आ गए तो वे मेरा मज़ाक उड़ाएंगे, जो कि बिलकुल गलत है और हमे ऐसा नहीं सोचना चाहिए.

दुनिया में लोग अपने काम से पहचाने जाते है न की अपने रंग रूप से, ए.पी.जे. अब्दुल कलाम जी के बारे में कोई नहीं कहता कि वे काले थे या आमिर खान के बारे में की उनकी Height इतनी कम क्यों हैं.

इसलिए इस बात पर कभी ध्यान न दे कि लोग आपके बारे में क्या कहेंगे बल्कि अपने आपको हमेशा Perfect बनाने पर ध्यान दे, तो चलिए आप जानते है शर्मीलापन दूर करने के तरीके.

1. आप शर्मीले है इसे Accept करे

अगर आप एक शर्मीले व्यक्ति है तो आपको इसे सोच कर परेशान होने की ज़रूरत नहीं है. यह कोई बीमारी नहीं है जिसे लेकर आप घबराये और Upset रहे, लेकिन हाँ इसे दूर करने के लिए आपको इस पर काम करने की ज़रूरत हैं.

ज्यादातर लोग जन्म से ही शर्मीले होते है और कुछ लोग अपने शरीर या रंग-रूप को लेकर किसी के सामने जाने या बोलने से शरमाते है कि कहीं कोई उनकी Insult न कर दे.

लेकिन ऐसा बिलकुल नहीं है, अगर आप दिल के अच्छे और मेहनती इंसान है तो कोई भी व्यक्ति आपकी Insult करने का नहीं सोच सकता हैं. आपको इसे मानना होगा की मैं एक शर्मीला इंसान हूँ जो कि गलत नहीं है और मुझे इस पर काम करने की ज़रूरत हैं.

2. सबसे बड़ा रोग, क्या कहेंगे लोग

Sharmana Band Kaise Kare

Overcome Shyness In Hindi

हमारे शर्माने का जो सबसे बड़ा कारण होता है वो है “अगर मैंने सब के सामने कुछ गलत कह दिया तो क्या होगा? सब मुझ पर हसेंगे”. यहीं बात हमारे Confidence को नीचे गिराती है और हमे आगे बढ़ने से रोकती हैं.

क्या लोग हमारा घर चलाते हैं? लोग हमारी परेशानियों में साथ देते हैं? क्या लोग हमारी बुरी Financial Condition में मदद करते है? नहीं ! लोग सिर्फ बातें बनाते है और बस अपनी राय देते हैं. 

जब लोग हमारे साथ किसी Condition में खड़े नहीं रहते तो हम उनके बारे में इतना क्यों सोचते है, क्यों हमे इतना फर्क पड़ता है की ये क्या कहेगा या वो क्या कहेगा जबकि “कुछ तो लोग कहेंगे, लोगो को काम है कहना”.

इसलिए लोगो को Side रख कर की कोई क्या सोचेगा, सब के सामने बिंदास हो कर बोले और अच्छा बोले, वैसे भी अगर लोगो को बातें बनानी होगी तो चाहे आप उनके लिए कुछ भी कर ले वो बाते बनाते ही रहेंगे क्योंकि “बात उन्ही की होती है, जिनमें कोई बात होती हैं”. 

3. Dressing से भी बदलता है स्वभाव

दोस्तों, कई ऐसे Surveys से मालूम हुआ है कि हम जैसे कपड़े पहनते है हमारा दिमाग भी उसके हिसाब से Change हो जाता हैं. अगर आप अच्छी Dressing Sense रखते हैं और लोगो के साथ अच्छे कपड़े पहनकर मिलते है तो आपके अंदर खुद से ही एक अलग Confidence आ जाता हैं. 

जी नहीं ! यहाँ आपको कोई महंगे या Branded कपड़े खरीदने की जरुरत नहीं है, बल्कि कपड़े हमेशा Decent पहने. यह एक बहुत बड़ी अफवाह है कि अगर आप महंगे और Branded कपड़े पहनेंगे तभी लोग आपसे Impress होंगे.

मगर किसी समझदार व्यक्ति ने कहा है कि Branded कपड़े पहनने की जगह अपने आपको ही एक Brand बनाये ताकि महंगे से महंगा कपड़ा भी आप पर सस्ता लगे.

इसलिए जो आप Afford कर सकते है वही पहने. इससे न सिर्फ आपका लोगो से बात करने के प्रति Confidence बढ़ेगा बल्कि लोग आपसे Impress भी होंगे और आपके साथ जुड़ना पसंद करेंगे.

4. Positive सोचे, Positive करे

हम जैसा सोचते है, जैसा करते है और जैसे लोगो के बीच रहते हैं, हमारा दिमाग भी Automatically ऐसी Situation में ढल जाता है. हम जैसे लोगो के बीच रहते है वैसी ही आदतें हम अपना लेते हैं.

अगर हम ऐसे लोगो के बीच रहेंगे जिनका जिंदगी में न कोई Goal है और न ही कोई मकसद, तो हमे पता भी नहीं चलेगा और हम भी वैसी ही सोच अपना लेंगे. वहीं अगर हम ऐसे लोगो के बीच रहते है जो बेहद Confident है और Life में कुछ बड़ा करना चाहते है, तो हम भी उनके जैसे ढल जाएंगे.

अब यह हमारे ऊपर होता है कि हम कैसी सोच और संगती अपनाते हैं. इसलिए हमेशा Positive सोचे और Positive करे साथ ही ऐसे लोगो के साथ रहे जो Confident है और शर्माने जैसी चीज़ उनके आस पास भी नहीं रहती, ताकि आप भी उनके जैसे ढल जाये.

5. अपनी Weakness और Strength पहचाने

Sharmana Kaise Door Kare

हमारे शर्माने का एक कारण हमारी Weakness भी होता हैं. हमारे अंदर कोई ऐसी कमी होती है या हम उसे कमी मानते है जिसकी वजह से हमे लोगो के सामने आने में झिझक (Hesitation) महसूस होती हैं.

जैसे अगर किसी का रंग थोड़ा Dark होता है तो वह इंसान लोगो के सामने आने से घबराता है कि लोग उसे देखकर क्या बोलेंगे, जिसे हम गलत मानते हैं. इंसान अपने रंग-रुप से नहीं बल्कि काम से Judge किया जाता हैं.

अगर आपके अंदर कोई भी Weakness है या आप उसे मानते है तो उसे अपनी Strength में बदले. इसमें समय लगेगा पर आप उसपर अमल कर जायेंगे क्योकिं अगर आपने इस चीज़ को अपने ज़हन से दूर कर लिया तो आपके अंदर शर्माने का कोई कारण नहीं बचेगा.

6. Mirror को अपना साथी बनाये

दोस्तों सिर्फ Mirror ही हमारा एक ऐसा साथी है जो हमारे दुःख में दुखी होता है और ख़ुशी में खुश. अगर आपने इसे अपना साथी बना लिया तो आपका Confidence Level आसमान छुएगा.

अगर आप एक शर्मीले व्यक्ति है और आपके अंदर Confidence की कमी है तो रोज़ाना Mirror के सामने बोलने की Practice करे, इससे आपके अंदर की झिजक बाहर निकलेगी और आप लोगो के सामने खुल कर बात कर सकेंगे.

इस तरीके को आप English Speaking की प्रैक्टिस के लिए भी कर सकते हैं. English Speaking के लिए यह तरीका बहुत फायदेमंद होता हैं.  

7. दिमाग से निकाल दे कि लोग सिर्फ आपको देख रहे हैं

अगर आपके दिमाग में यह डर बैठा हुआ है कि जब आप कही जाते है Specially भीड़ में तो लोग सिर्फ आपको ही देख रहे होते है और अंदाज़ा लगा रहे होते है की आप किस तरह के इंसान है, आप बात करने के लायक है या नहीं.

दोस्तों, जब आप सामने वाले व्यक्ति को देख कर ऐसा नहीं सोचते तो कोई और आपके बारे में ऐसी राय क्यों बनाएगा? यह सिर्फ एक बहुत बड़ा वहम है जिसे हमे दिमाग से निकालना होगा.

अगर आप एक अच्छे इंसान है और आपके बोलने का लहज़ा बेहतर है तो आपको लोगो के पास नहीं जाना पड़ेगा बल्कि लोग आप के पास खुद बात करने आएंगे. इसलिए कभी ऐसा न सोचे की वे आपको Notice कर रहे हैं.   

8. लोगो से दोस्ती करे और उनके साथ समय बिताये

Hesitation Ko Kaise Dur Kare

Sharmilapan Door Karne Ke Tarike

आप एक शर्मीले व्यक्ति है कहीं इसका एक कारण यह तो नहीं कि आप लोगो से दोस्ती नहीं करते और उनके साथ घुलना-मिलना पसंद नहीं करते क्योकिं अगर आपके दोस्त होते तो हर अलग-अलग व्यक्ति से बात करते-करते आपकी झिजक बहुत पहले खुल जाती.

हमेशा नए लोगो से दोस्ती करते रहे और उनके साथ समय ज़रूर बिताये, वैसे भी किसी ने सच ही कहा है बुरे वक़्त में दोस्त काम नहीं आएंगे तो कौन आएगा. 

यह भी पढ़े :-

Sharmana Band Kaise Kare

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